Presentatietrainingen - Presentatiecoaching - Bernaards Training & Advies
Jezelf kleiner maken dan je bent dient de wereld niet - Nelson Mandela -
  • Home
  • Presentatietrainingen
    • Training presenteren als een TED speaker
    • Training ontspannen presenteren
    • Training overtuigend presenteren
  • Presentatiecoaching
  • Workshop Presenteren
  • Opdrachtgevers
  • Ervaringen
  • Over
  • Blog

Omgaan met spanning bij presenteren 

30/9/2013

2 Comments

 
Foto
De spanning voor en tijdens een presentatie kan heel vervelend zijn. Trillende handen en benen, een bonzend hart en een vuurrood hoofd. Dit zorgt ervoor dat je niet helder kunt denken. Er komt een soort grijze waas over je heen terwijl je weet dat dit niet nodig is. 

Herken jij dit of iets vergelijkbaars? Dan is het goed om te weten dat je niet de enige bent. Bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van spanning bij het geven van een presentatie. Sterker nog, het is goed dat je deze spanning voelt. Het toont namelijk aan dat je lichaam goed werkt. Je kunt het zien als een alarmfunctie die ons lichaam bij gevaar helpt om te vechten of vluchten. Maar wanneer de spanning je belemmert, kun je dit vergelijken met een alarmfunctie die te gevoelig is afgesteld.

Om je alarmfunctie weer goed af te stellen, kan je het best stap voor stap te werk gaan. Begin met presenteren in een veilige omgeving en vraag feedback. Stel jezelf daarbij moeilijke maar vooral haalbare doelen.

Maak gebruik van video tijdens het oefenen. Jezelf opnemen op video voelt in het begin misschien confronterend maar het is een zeer effectieve manier om je alarmfunctie goed af te stellen.

Wil je hier hulp bij? Dan ben je van harte welkom bij de training ontspannen presenteren. Geef je de voorkeur aan één op één? Kijk dan eens wat presentatiecoaching voor jou kan betekenen.


2 Comments
Sanne
30/9/2013 04:31:29 am

Ik herken dit enorm. Als ik moet presenteren krijg rode vlekken en ik voel mijn hart bonzen. Ik weet dat het niet nodig is om bang te zijn, maar ik kan het niet tegenhouden. Bedankt voor je tip. Ik ga thuis oefenen met de camera.

Reply
Camiel
30/9/2013 05:12:34 am

Complimenten voor het feit dat je ermee aan de slag gaat, Sanne. Dáár zit namelijk de oplossing. Ga stap voor stap te werk. Je eerste doel kan bijvoorbeeld zijn, het geven van een presentatie voor een goede vriendin. Vraag haar om aan te geven wat ze goed vond gaan en of ze nog tips voor je heeft. Kies een doel dat voor jou moeilijk maar haalbaar is. Door het te filmen, kun je het zelf terugzien. Dit is je eerste stap om je alarmfunctie goed af te stellen. Gefeliciteerd.

Reply



Leave a Reply.

    Camiel Bernaards

    Bevlogen presentatie trainer. Helpt professionals met meer vertrouwen en overtuiging presenteren.

    RSS-feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.