De spanning voor en tijdens een presentatie kan heel vervelend zijn. Trillende handen en benen, een bonzend hart en een vuurrood hoofd. Dit zorgt ervoor dat je niet helder kunt denken. Er komt een soort grijze waas over je heen terwijl je weet dat dit niet nodig is.
Herken jij dit of iets vergelijkbaars? Dan is het goed om te weten dat je niet de enige bent. Bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van spanning bij het geven van een presentatie. Sterker nog, het is goed dat je deze spanning voelt. Het toont namelijk aan dat je lichaam goed werkt. Je kunt het zien als een alarmfunctie die ons lichaam bij gevaar helpt om te vechten of vluchten. Maar wanneer de spanning je belemmert, kun je dit vergelijken met een alarmfunctie die te gevoelig is afgesteld.
Om je alarmfunctie weer goed af te stellen, kan je het best stap voor stap te werk gaan. Begin met presenteren in een veilige omgeving en vraag feedback. Stel jezelf daarbij moeilijke maar vooral haalbare doelen.
Maak gebruik van video tijdens het oefenen. Jezelf opnemen op video voelt in het begin misschien confronterend maar het is een zeer effectieve manier om je alarmfunctie goed af te stellen.
Wil je hier hulp bij? Dan ben je van harte welkom bij de training ontspannen presenteren. Geef je de voorkeur aan één op één? Kijk dan eens wat presentatiecoaching voor jou kan betekenen.
Herken jij dit of iets vergelijkbaars? Dan is het goed om te weten dat je niet de enige bent. Bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van spanning bij het geven van een presentatie. Sterker nog, het is goed dat je deze spanning voelt. Het toont namelijk aan dat je lichaam goed werkt. Je kunt het zien als een alarmfunctie die ons lichaam bij gevaar helpt om te vechten of vluchten. Maar wanneer de spanning je belemmert, kun je dit vergelijken met een alarmfunctie die te gevoelig is afgesteld.
Om je alarmfunctie weer goed af te stellen, kan je het best stap voor stap te werk gaan. Begin met presenteren in een veilige omgeving en vraag feedback. Stel jezelf daarbij moeilijke maar vooral haalbare doelen.
Maak gebruik van video tijdens het oefenen. Jezelf opnemen op video voelt in het begin misschien confronterend maar het is een zeer effectieve manier om je alarmfunctie goed af te stellen.
Wil je hier hulp bij? Dan ben je van harte welkom bij de training ontspannen presenteren. Geef je de voorkeur aan één op één? Kijk dan eens wat presentatiecoaching voor jou kan betekenen.
RSS-feed
