Het geven van een presentatie (spreken in het openbaar) staat in de top 5 van grootste angsten van mensen. Als we op het podium gaan staan, nemen we namelijk een risico. Maar wat als we onze geniale ideeën of inzichten niet presenteren aan anderen? Dan krijgen we spijt en doen we onszelf en anderen te kort. De keuze is aan jou. Life begins at the end of your comfortzone aldus Neal Donald Walsch.
7 tips die je kunnen helpen om ontspannen te presenteren:
1. Spanning hoort erbij
Zonder spanning (angst) zou het slecht met je aflopen. Het waarschuwt je namelijk voor gevaar. Daarom is het normaal dat je nerveus bent voor een presentatie. Je lichaam blijkt goed te werken. Het doel om geen spanning te voelen bij het geven van een presentatie is dan ook onrealistisch. Ik kan je gerust stellen, zelfs de beste sprekers en artiesten voelen spanning.
2. Geef spanning aandacht
Angst voor de spanning is erger dan de spanning zelf. Probeer je spanning niet te negeren, maar ga er juist met je aandacht heen. Waar in je lichaam voel je het? Probeer het een tijdje te volgen. Hierdoor ervaar je wat het werkelijk is zonder het in je hoofd tot een 'monster' te maken.
3. Zorg voor een goede voorbereiding
Dit geeft zelfvertrouwen. Een belangrijk onderdeel van een goede voorbereiding is oefenen. Doe dit voor vrienden of neem deel aan de presentatie Try-out. Positieve ervaringen zorgen voor zelfvertrouwen en presentatie succes.
4. Begin pas met praten als je rustig staat
Haal rustig adem, kijk je publiek aan en begin dan pas met praten. De aandacht van je publiek gaat namelijk naar waar jouw aandacht is. Als dit bij spanning is, voelt je publiek spanning. Is het bij rust en vertrouwen dan voelen ze rust en vertrouwen.
5. Zit minder in je hoofd
Probeer wat minder in je hoofd te zitten door je lichaam te voelen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door voor je presentatie een paar keer te springen.
6. Maak vooraf contact met je publiek
Door alvast wat mensen te spreken maak je verbinding.
7. Heb een goede intentie
Als je intentie is om je publiek te helpen, kan je het eigenlijk niet fout doen.
Wil je meer van deze tips? Kijk dan regelmatig op mijn blog over presenteren. Ook vind je op mijn website meer informatie over de Presentatietrainingen en de Presentatie Try-out.
Bonus tip:
Als je wilt ervaren hoe het voelt om een staandeovatie te krijgen. Kijk dan op de staandeovatie website voor de eerst komende mogelijkheid om dit zelf te beleven. Dit is een aanrader!
7 tips die je kunnen helpen om ontspannen te presenteren:
1. Spanning hoort erbij
Zonder spanning (angst) zou het slecht met je aflopen. Het waarschuwt je namelijk voor gevaar. Daarom is het normaal dat je nerveus bent voor een presentatie. Je lichaam blijkt goed te werken. Het doel om geen spanning te voelen bij het geven van een presentatie is dan ook onrealistisch. Ik kan je gerust stellen, zelfs de beste sprekers en artiesten voelen spanning.
2. Geef spanning aandacht
Angst voor de spanning is erger dan de spanning zelf. Probeer je spanning niet te negeren, maar ga er juist met je aandacht heen. Waar in je lichaam voel je het? Probeer het een tijdje te volgen. Hierdoor ervaar je wat het werkelijk is zonder het in je hoofd tot een 'monster' te maken.
3. Zorg voor een goede voorbereiding
Dit geeft zelfvertrouwen. Een belangrijk onderdeel van een goede voorbereiding is oefenen. Doe dit voor vrienden of neem deel aan de presentatie Try-out. Positieve ervaringen zorgen voor zelfvertrouwen en presentatie succes.
4. Begin pas met praten als je rustig staat
Haal rustig adem, kijk je publiek aan en begin dan pas met praten. De aandacht van je publiek gaat namelijk naar waar jouw aandacht is. Als dit bij spanning is, voelt je publiek spanning. Is het bij rust en vertrouwen dan voelen ze rust en vertrouwen.
5. Zit minder in je hoofd
Probeer wat minder in je hoofd te zitten door je lichaam te voelen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door voor je presentatie een paar keer te springen.
6. Maak vooraf contact met je publiek
Door alvast wat mensen te spreken maak je verbinding.
7. Heb een goede intentie
Als je intentie is om je publiek te helpen, kan je het eigenlijk niet fout doen.
Wil je meer van deze tips? Kijk dan regelmatig op mijn blog over presenteren. Ook vind je op mijn website meer informatie over de Presentatietrainingen en de Presentatie Try-out.
Bonus tip:
Als je wilt ervaren hoe het voelt om een staandeovatie te krijgen. Kijk dan op de staandeovatie website voor de eerst komende mogelijkheid om dit zelf te beleven. Dit is een aanrader!
RSS-feed
